Podcast para triatletas y corredores
Que buscan disfrutar y mejorar sin sacrificar su vida personal.
Muy buenas triatletas, corredores, apasionados de los deportes de resistencia, y de ahora en adelante, dezeronautas.
Soy Manu Aguilar, y estoy al frente de deZeroaMeta, un equipo que acompaña a triatletas y corredores a preparar sus objetivos de una forma realista y con una filosofía muy clara:
Entrenar con sentido, disfrutar del proceso y cruzar la meta con la satisfacción de haber hecho bien las cosas.
A través de este contenido quiero compartir contigo todo lo que he aprendido desde que empecé en el triatlón en 2016, para ayudarte a entender mejor el entrenamiento, tomar mejores decisiones y evitar muchos de los errores que todos cometemos cuando empezamos.
Espero que este contenido te ayude a mirar tus entrenamientos con otros ojos y, sobre todo, a seguir disfrutando de este deporte durante muchos años.
#52 Entrenar en grupo o entrenar solo: el error que frena a muchos triatletas y corredores.
Este episodio no va de decirte qué es mejor. Va de ayudarte a elegir el formato de entrenamiento que encaja contigo ahora, para que puedas seguir disfrutando del triatlón y del running durante muchos años. Y para ello, te hablo desde mi experiencia como triatleta, y...
#51 26 años de triatlón y 2 Mundiales IRONMAN 70.3: sacrificio, motivación y constancia.
¿Qué se necesita para llevar 26 años haciendo triatlón… y competir en dos Mundiales IRONMAN 70.3? En este episodio el protagonista es Ale Castañeda, un triatleta de los de verdad: lleva más de dos décadas entrenando, compitiendo y cruzando metas. Recientemente terminó...
#50 Pretemporada en triatlón: qué entrenar, qué evitar y cómo empezar bien el año.
La pretemporada es uno de los momentos más infravalorados por triatletas y corredores… y, al mismo tiempo, uno de los más determinantes para rendir bien toda la temporada. En este episodio te explico cómo estructurar una pretemporada inteligente, qué debes priorizar...
#49 Fuerza funcional para triatletas y corredores | Más rendimiento y menos lesiones.
El entrenamiento de fuerza es uno de los temas más ignorados (y más determinantes) para muchos triatletas o corredores. En este episodio, el protagonista es Manuel Cabeza, experto en entrenamiento de fuerza y readaptación de lesiones, y nos explica cómo debe...
#48 Mi primer Ironman: cómo voy a preparar el IM de Lanzarote paso a paso.
Después de 10 años haciendo triatlón, ha llegado el momento de dar el paso. En este episodio te cuento cómo voy a preparar mi primer Ironman, y no uno cualquiera: será el Ironman de Lanzarote, una de las pruebas más duras del mundo. Te hablo de todo el proceso:- Por...
#47 Tu mente también se entrena | Psicología deportiva para rendir más en triatlón y running.
La cabeza lo es todo, y si eres deportista de resistencia, este episodio te va a cambiar la forma de pensar. Seguro que has tenido días en los que el cuerpo dice basta… pero la cabeza todavía tiene algo que decir 🧠 En este episodio me acompaña Elena, psicóloga...
#46 Correr sin dolor: consejos de un experto en podología deportiva para triatletas y corredores.
No son las zapatillas… son TUS PIES. Pero… ¿realmente les das la importancia que merecen? En este episodio me acompaña Jesús Báez, podólogo deportivo y director de Clínica del Pie Báez, para hablar de algo que puede marcar la diferencia entre disfrutar del deporte… o...
#45 Lo que aprendí preparando un Half con solo 3 entrenamientos de resistencia a la semana.
¿Se puede preparar un triatlón de media distancia con solo tres entrenamientos de resistencia a la semana? Durante 9 semanas me propuse averiguarlo. En este episodio te cuento todo lo que aprendí con este reto: cómo entrené, qué errores cometí, y por qué terminé más...
#44 Cómo librarte del dolor en triatlón y running (y no vivir con miedo a lesionarte)
El dolor forma parte del camino de cualquier triatleta o corredor… pero ¿hasta qué punto es normal y cuándo debe preocuparnos?👇 En este episodio hablo con Chema Uriarte, readaptador especializado en dolor crónico y director del programa Fénix, sobre cómo entender...
#43 Todo lo que haría diferente si empezara hoy en el triatlón.
Cuando uno empieza en el triatlón, las ganas suelen ir por delante de la experiencia… y ahí llegan los errores: comprar material que no necesitas, apuntarte a pruebas demasiado largas, entrenar sin estructura o incluso compararte con quien lleva años en esto. En este...
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