En este episodio exploramos algo fundamental para cualquier triatleta o corredor: el desayuno.
¿Sabías que lo que comes antes de entrenar o competir puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento y recuperación?
Te comparto mis 5 desayunos favoritos, diseñados específicamente para los días clave en el calendario de un deportista de resistencia:
✔️ Días de series o alta intensidad: Descubre un desayuno que te dará energía rápida sin pesadez.
✔️ Días de competición: Aprende qué comer para rendir al máximo sin molestias estomacales.
✔️ Rodajes largos: Alimentos para mantenerte en marcha durante horas.
✔️ Fuerza o gimnasio: Opciones para favorecer la recuperación muscular.
✔️ Días de descanso o recuperación activa: Cómo recargar pilas sin excederte.
Además, comparto errores comunes que cometí en el pasado, como desayunos que ralentizaban mi digestión, y cómo he ajustado mi alimentación para rendir mejor.
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