El entrenamiento de fuerza es uno de los temas más ignorados (y más determinantes) para muchos triatletas o corredores.
En este episodio, el protagonista es Manuel Cabeza, experto en entrenamiento de fuerza y readaptación de lesiones, y nos explica cómo debe entrenarse la fuerza para que tenga transferencia en triatlón y running.
Hablamos de:
– Diferencias entre fuerza funcional y entrenamiento en máquinas.
– Cómo prevenir las típicas lesiones de los triatletas y corredores.
– Ejercicios clave para mejorar sin lesionarte.
– La importancia del core.
– Casos reales de deportistas lesionados y su proceso de recuperación.
Si haces triatlón, corres o estás empezando a meter fuerza en tu planificación, este episodio te va a ahorrar muchos errores (y alguna lesión).
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