La cabeza lo es todo, y si eres deportista de resistencia, este episodio te va a cambiar la forma de pensar.
Seguro que has tenido días en los que el cuerpo dice basta…
pero la cabeza todavía tiene algo que decir 🧠
En este episodio me acompaña Elena, psicóloga deportiva y corredora de asfalto, para profundizar en cómo entrenar la mente igual que entrenamos el cuerpo, con el objetivo de no rendirte cuando todo se pone cuesta arriba.
Hablamos de:
– Cómo acabó corriendo una maratón entera dando vueltas a una pista de 400 metros y lo que aprendió de esa experiencia.
– Qué diferencia a quien se hunde de quien remonta en los momentos de bajón.
– Cómo usar el diálogo interno a tu favor cuando el cuerpo ya va al límite.
– Herramientas prácticas para mantener la calma y gestionar el miedo antes y durante la competición.
– Qué hacer mentalmente cuando el objetivo de tiempo se escapa o tras una mala carrera o retirada.
– Cómo entrenar la paciencia, la constancia y la autoconfianza en tu día a día como triatleta o corredor.
Un episodio lleno de aprendizajes, herramientas prácticas y ejemplos que te harán ver el entrenamiento mental de otra forma.
¡Espero que te guste el episodio, y si piensas que hay algo de lo que has escuchado que puede ayudarte, que lo apliques!
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