Cumplir años no significa dejar de mejorar. Pero si sigues entrenando como cuando tenías 25… es cuestión de tiempo que te lesiones o te estanques.
En este episodio te cuento cómo adaptar tu entrenamiento de triatlón (o running) si ya estás en los 40, 50 o incluso 60 y quieres seguir disfrutando del deporte sin romperte por el camino.
¿Qué vas a encontrar aquí?
✔️ Qué cambia realmente en tu cuerpo con la edad.
✔️ Los errores más comunes de triatletas y corredores veteranos.
✔️ Cómo entrenar fuerza, planificar y descansar con cabeza.
✔️ El caso real de Rosa: maratón + medio Ironman a los 50.
✔️ Por qué la edad no es el problema…
📌 Si crees que “ya se te ha pasado el arroz”… este episodio puede darte justo el empujón que necesitas.
🎧 Escúchalo completo y entrena con la versión de ti que eres hoy.
No con la que fuiste hace 20 años.
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