¿Los triatletas deben entrenar fuerza?
Sí, pero hay una forma correcta de hacerlo para mejorar el rendimiento sin afectar las sesiones de resistencia ??♂️?♂️
En este episodio desmitificamos el entrenamiento de fuerza en triatlón y running, y te cuento cómo estructurarlo correctamente para evitar fatiga, agujetas y errores comunes.
? En este episodio aprenderás:
✔️ Por qué los ejercicios funcionales son clave y las máquinas pueden no ser la mejor opción.
✔️ Cómo aplicar el RIR (Repetitions In Reserve) para ganar fuerza sin acabar destrozado.
✔️ Cuánto peso deberías levantar para mejorar sin aumentar el riesgo de lesión.
✔️ Cómo organizar tu semana para que la fuerza complemente la resistencia y no la perjudique.
? Si quieres mejorar en triatlón o running sin sacrificar tus entrenamientos de natación, bici y carrera, este episodio es para ti ??♂️?♂️
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