*Zona exclusiva para deportistas en deZeroaMeta

Si has llegado hasta aquí es porque estás seguro de que quieres cruzar esa meta que invade tu mente.

¡Vamos a por ello!

Contenido importante

Quizás ya te lo haya enviado, o quizás aún no, por eso quiero que lo tengas aquí, ¡para que no se pierda!

Si has llegado hasta aquí es porque estás seguro de que quieres cruzar esa meta que invade tu mente.

¡Vamos a por ello!

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Quizás ya te lo haya enviado, o quizás aún no, por eso quiero que lo tengas aquí, ¡para que no se pierda!

Guía rápida de las transiciones >

Vamos a desglosar parte por parte, desde que estás en casa, hasta que cruzas la meta.

 

 

Los 10 mandamientos >

Si quieres sacarte el máximo partido, ten en cuenta esto.

 

 

¿Qué toman los triatletas para evitar los mareos? >

Los triatletas toman numerosos fármacos para la prevención y tratamiento de la cinetosis.

 

 

*deZeroaMeta

ZONA

R0

R1/R1+

R2

R3

R3+

R4

R5

R6

OBJETIVO

Recuperación activa

Umbral aeróbico

Máx. estado estable lactato

Umbral anaeróbico

VO2 máx.

Capacidad anaeróbica

Potencia anaeróbica

Potencia anaeróbica aláctica

 

%VAM

55-60

65-70-75

75-87
88-95

95-105

105-120

120-150

>150

 

¿Es tu primer triatlón?

Si es la primera vez que te enfrentas a un triatlón, esto es para tí.

Protocolo de suplementación en progresión

Aquí podrás ver los diferentes escenarios dietéticos en diferentes tipos y duraciones de entrenamientos.

PLANES

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